第二十五集 饮用天然水有益降糖

  2016-09-03 18:17

  天然水 降糖

饮料是人们生活中必不可少的饮品，如何选择及饮用它，则直接关乎人们的身体健康！糖尿病人，及糖尿病高危人群应该科学选用饮料。

我选在早餐前，空腹独饮一种饮料，然后比较饮后半小时血糖净增长值。愿我的实验能有助于您的选择。

注：⑴脉动（瓶）配料：水、白砂糖、果葡糖浆、苹果汁、食品添加剂等，能量：每百毫升88kj；

⑵雪碧（瓶）汽水配料：水、果葡糖浆、白砂糖、食品添加剂等，能量：每百毫升191千焦；

⑶可口可乐（瓶）汽水配料：水、果葡糖浆、白砂糖、食品添加剂等，能量：每百毫升180千焦；

⑷百岁山配料：天然矿泉水；

结果讨论：

从四组实验可明显看出：饮料的配料组成成分，是决定人们饮后血糖升幅大小的主要物质基础。

由此，如果您想控制血糖，当选用天然的没有任何添加剂的饮品，如白开水、矿泉水等；如果糖尿病人在低血糖时，适量喝含有糖类添加剂的饮品，倒也无妨。

结论：

我们把白开水、天然矿泉水，简称为天然水。上述实验说明：天然水有益降糖，因为它不含“糖”等添加剂！对于需要控制血糖的人们，应多些选择天然水等饮品；对于身体健康的人群，从养生角度，喝天然水亦是有益的。