降糖实践的博客 - 列表页

降糖实践的博客正式上线，欢迎各位朋友来此交流！

第二十八集南瓜豆腐渣窝头有益降糖

由前面的实验可知，大豆是降糖有益的食物。用大豆作原料，生产豆腐脑、豆腐的副产品——豆腐渣，富含蛋白质、膳食纤维等营养，人们食用它的历史悠久，是安全食物！豆腐渣亦是较好的降糖食品。由第一集实验还知道，圆形南瓜降糖功效显著。把它们参和到面粉中，做成窝头吃，既可以满足人们的营养需求，又能增加饱腹感，同时还

2016-09-03发布 0个评论 1个赞

第二十七集土豆作主食用有宜于降糖

土豆——学名马铃薯，系我国和世界许多国家人们喜爱的廉价食物。对于糖尿病人而言，包括糖耐量异常的高危人群，可否餐用土豆，对血糖的影响如何，有资料说不能吃，也有的说可以吃。餐用土豆究竟行不行，有必要做一下试验。试验仍在早餐进行，把土豆煮熟，分三种状态当主食，蘸辣酱食之。详见汇总表：小结与讨论：与

2016-09-03发布 0个评论 0个赞

第二十六集醋黄豆降糖效果显著

醋豆有资料介绍具有降糖作用。为验证醋豆的糖降效果，我查阅相关资料，用9°米醋浸泡黄豆。早餐空腹吃等量的煮黄豆和醋黄豆，进行餐后血糖净升幅比较。因为黑豆炮制时间长，所以不能一起进行检测。注： ⑵ 按资料所说：黄豆需洗后晾干、炒熟，然后放入宽口玻璃瓶中浸泡七天； ⑶ 方案1黄豆头一天

2016-09-03发布 0个评论 0个赞

第二十五集饮用天然水有益降糖

饮料是人们生活中必不可少的饮品，如何选择及饮用它，则直接关乎人们的身体健康！糖尿病人，及糖尿病高危人群应该科学选用饮料。我选在早餐前，空腹独饮一种饮料，然后比较饮后半小时血糖净增长值。愿我的实验能有助于您的选择。注：⑴脉动（瓶）配料：水、白砂糖、果葡糖浆、苹果汁、食品添加剂等，能量：每百

2016-09-03发布 0个评论 0个赞

第二十四集我喝药酒逼退了并发症

我的抗糖是从 “吃、走、睡、乐、学”等几方面同步展开的。因为前两集谈到“适酒有益过饮有害”的实验。其实我本人“喝药酒逼退了并发症”，可谓受益匪浅。我喝药酒把一些并发症消灭在萌芽状态，口服西药用量也减下来了。在朋友圈里，每逢聚餐，大家都认可我喝自备药酒；就连外出，我也带着它，记得一次在机场，安检员

2016-09-03发布 0个评论 0个赞

第二十三集自制药酒白酒葡萄酒的升糖试验

现代医学研究：糖尿病人少量饮酒能改善胰岛素敏感性。上集我做了四种啤酒的试验，这个试验证实，糖尿病人少量饮啤酒有益，但可以优中选优，岂不更好。所以，有必要做一下白酒及用白酒泡制的药酒，以及果酒的餐后升糖实验，以示糖友和糖耐量异常的高危人群们。如前一样，试验在早餐进行，白酒、药酒饮量一律50ml，果

2016-09-03发布 0个评论 0个赞

第二十二集四种啤酒的升糖比较

一、糖尿病人少量饮酒有益：北京卫视<养生堂>栏目 2014年12月13日 17点25分~18点25分播出: 谁是身体里的“控糖高手” 主讲人由下两位: 张继春:北京协和医院药剂科主任药师，李文慧 :北京协和医院内分泌科付主任医师。专家指出:胰岛素抵抗不仅是二型糖

2015-07-30发布 0个评论 2个赞

第二十一集他人实鉴——吃油大了胰岛素剂量难定

这是一个发生在我住院期间，同病房一位糖尿病病友身上的故事。二0一二年春天，我住进市中心医院内分泌科，同病室四位都是刚发现自己患得糖尿病的病友，大家的目的都是想通过住院让医生

2015-07-30发布 0个评论 0个赞

第二十集泰国香米糯米西米韩国五谷饭的试验

上集做了黏米干饭餐后升糖的试验，为想餐饮控糖的人们，提供了参考数据。日常生活中，人们经常用这些黏米煮稀饭吃。为了让人们做到心中有数，本集用：白色黏玉米大碴子，团粒江米，长粒江米，大黄米、黏高米等五种黏米，用电饭煲稀饭档煮饭（撇除米汤留用）用于早餐，副食一个煮鸡蛋，青蒜、虾油、醋、精盐拌海带丝。其

2015-07-19发布 0个评论 2个赞

第十九集八宝粥、五色养颜粥、燕麦片粥的试验

超市里买来八宝粥米，和燕麦片，又从前段试验剩下的米里，按照《求医不如求己书中》给出的五色养颜粥配方，用等比例的黄豆、黑豆、绿豆、红小豆、紫米煮粥，分别进行试验。试验仍在早餐进行，副食仍旧是一个煮鸡蛋，蒜沫、凉拌醋、精盐拌海带丝。其它试验情况见下面记录表：注：⑴方案1八宝米提前浸泡约12小

2015-07-19发布 0个评论 1个赞

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